三個早晨，一套連續的練習
這是一場小型的靜修 — 二十張瑜伽墊，一間位於果亞內陸的瑜伽教室，以及一張設在椰子草屋簷下的品茗桌。每一天的節奏相同；不同的是你自身的察覺。我們在日出前以邁索爾式阿斯坦加開始，這是一種自我調整節奏的練習，並有輕柔的手輔助，並非口令引導課。你隨著自己的呼吸完成你的體位序列。śavāsana 之後，緩步走向品茗室，飲水，坐下。然後我們飲用新鮮的 máo chá (毛茶) — 這些來自 Yúnnán (云南) 尚未壓製成茶餅或陳化為 Shēng Pǔ’ěr (生普洱) 的散狀日曬茶葉。這是 pǔ’ěr 世界裡最原始的素材，對於剛結束練習的身體而言，它要求的是一種特別的專注。
第一天是扎根日。我們從 06:30 練習至約 08:30，然後坐下來品嚐三款 2026 年春季的 máo chá — 一款來自 Bùlǎng Shān (布朗山)，一款來自 Yìwǔ (易武)，一款來自 Jǐnggǔ (景谷)。Amgalan 會帶領大家使用 gàiwǎn (盖碗)，將每款茶葉並排沖泡六泡短暫的茶湯。目的不在於評分或排名，而是去感受一杯森林茶在因後彎而仍保有餘溫的身體上如何作用。大約 10:30 我們以一頓豐盛的南印度早餐作結，之後的時間由你安排 — 海灘約四十分鐘車程，河流則更近。
第二天提早開始，上墊前先進行二十分鐘的 prānāyāma — nāḍī śodhana 與溫和的 ujjāyī 計數呼吸。練習長度相同。品茗更加深入：我們專注於單一款茶，一款來自 2026 年春季、海拔約 1,600 公尺的 máo chá，連續沖泡十次，觀察它從青蔬、蜜味轉至那絲縷的清涼感，資深習茶者會將此認作 huí gān (回甘)。Amgalan 會談及若將這片茶葉壓制成 357 公克的茶餅並遺忘十五年，它會如何轉變。他自己便曾用類似的原料做過這樣的事，存放在布里亞特和聖彼得堡的倉儲中。
第三天較為寧靜。半程練習，完整的結束序列，一次悠長的 śavāsana。最後的品鑒是對比 — 將第一天那款 Bùlǎng 的 máo chá 與同一座山所產的 2009 年 Shēng Pǔ’ěr 茶餅並列品嚐。你將嚐到兩者之間相隔的十七年光陰。我們以筆記作結，附上一包茶葉供你帶回，並在廊前喝茶，直到人們逐漸離去。
此靜修活動與 tea.community 協作舉辦，旅行後勤則由 tea.travel 協調 — 任一平台的成員均可申請舊生優惠。若你想將行程延伸成更長期的學習，tea.school 在雲南的秋季班將於我們在果亞結束後的一週開始，過去已有多位學員直接飛往那裡。
你將獲得
- 三個早晨的邁索爾式阿斯坦加練習，附輕柔輔助，適合熟悉第一序列的任何人
- 三場 2026 年春季 máo chá (毛茶) 的引導品鑒，來自 Bùlǎng Shān、Yìwǔ 和 Jǐnggǔ，外加最後一天的一款陳年 Shēng Pǔ’ěr (生普洱) 對比品鑒組合
- 一包 100 公克所品嚐的 máo chá 茶葉供你帶回家，真空包裝
- 每天練習後的南印度早餐，現場烹調，素食且 sāttvic
- 印刷的品茗筆記本，附茶葉照片、山區地圖及沖泡參數
- 小班制 — 二十張瑜伽墊，一張品茗桌，絕不超收
實用須知
- 地點 — 位於果亞內陸北部的獨立瑜伽教室，鄰近 Aldona，從達波林機場搭乘計程車約四十分鐘
- 衣著 — 能讓你活動自如並流汗的練習服裝，外加一件輕薄披巾以備品茗室使用，那裡較陰涼且比瑜伽墊區域更涼爽
- 餐食 — 每次練習後提供素食南印度早餐；午餐與晚餐未提供，歡迎函中會列出數間步行可達的廚房
- 無障礙設施 — 瑜伽教室位於一樓，入口處有三級石階的短階梯；若你需要無障礙通道，請事先來信，我們將為你安排側邊路線
- 語言 — 練習與品茗以英語進行；Amgalan 可在開放時段提供俄語或普通話一對一協助
- 包含之器具 — Gàiwǎn (盖碗)、品茗杯、水及所有茶葉；請自備瑜伽墊，或以 €15 在教室租用三天
- 天氣提醒 — 九月中旬的果亞正值季風尾聲 — 請預期潮濕、偶有陣雨，早晨溫暖約 26–28 °C；瑜伽教室採開放式但設有遮蔽