三个早晨，一套连续的练习
这是一场小型的静修 — 二十张瑜伽垫，一间位于果亚内陆的瑜伽教室，以及一张设在椰子草屋檐下的品茗桌。每一天的节奏相同；不同的是你自身的察觉。我们在日出前以迈索尔式阿斯坦加开始，这是一种自我调整节奏的练习，并有轻柔的手辅助，并非口令引导课。你随着自己的呼吸完成你的体位串行。śavāsana 之后，缓步走向品茗室，饮水，坐下。然后我们饮用新鲜的 máo chá (毛茶) — 这些来自 Yúnnán (云南) 尚未压制成茶饼或陈化为 Shēng Pǔ’ěr (生普洱) 的散状日晒茶叶。这是 pǔ’ěr 世界里最原始的素材，对于刚结束练习的身体而言，它要求的是一种特别的专注。
第一天是扎根日。我们从 06:30 练习至约 08:30，然后坐下来品尝三款 2026 年春季的 máo chá — 一款来自 Bùlǎng Shān (布朗山)，一款来自 Yìwǔ (易武)，一款来自 Jǐnggǔ (景谷)。Amgalan 会带领大家使用 gàiwǎn (盖碗)，将每款茶叶并排冲泡六泡短暂的茶汤。目的不在于评分或排名，而是去感受一杯森林茶在因后弯而仍保有余温的身体上如何作用。大约 10:30 我们以一顿丰盛的南印度早餐作结，之后的时间由你安排 — 海滩约四十分钟车程，河流则更近。
第二天提早开始，上垫前先进行二十分钟的 prānāyāma — nāḍī śodhana 与温和的 ujjāyī 计数呼吸。练习长度相同。品茗更加深入：我们专注於单一款茶，一款来自 2026 年春季、海拔约 1,600 公尺的 máo chá，连续冲泡十次，观察它从青蔬、蜜味转至那丝缕的清凉感，资深习茶者会将此认作 huí gān (回甘)。Amgalan 会谈及若将这片茶叶压制成 357 公克的茶饼并遗忘十五年，它会如何转变。他自己便曾用类似的原料做过这样的事，存放在布里亚特和圣彼得堡的仓储中。
第三天较为宁静。半程练习，完整的结束串行，一次悠长的 śavāsana。最后的品鉴是对比 — 将第一天那款 Bùlǎng 的 máo chá 与同一座山所产的 2009 年 Shēng Pǔ’ěr 茶饼并列品尝。你将尝到两者之间相隔的十七年光阴。我们以笔记作结，附上一包茶叶供你带回，并在廊前喝茶，直到人们逐渐离去。
此静修活动与 tea.community 协作举办，旅行后勤则由 tea.travel 协调 — 任一平台的成员均可申请旧生优惠。若你想将行程延伸成更长期的学习，tea.school 在云南的秋季班将于我们在果亚结束后的一周开始，过去已有多位学员直接飞往那里。
你将获得
- 三个早晨的迈索尔式阿斯坦加练习，附轻柔辅助，适合熟悉第一串行的任何人
- 三场 2026 年春季 máo chá (毛茶) 的引导品鉴，来自 Bùlǎng Shān、Yìwǔ 和 Jǐnggǔ，外加最后一天的一款陈年 Shēng Pǔ’ěr (生普洱) 对比品鉴组合
- 一包 100 公克所品尝的 máo chá 茶叶供你带回家，真空包装
- 每天练习后的南印度早餐，现场烹调，素食且 sāttvic
- 印刷的品茗笔记本，附茶叶照片、山区地图及冲泡参数
- 小班制 — 二十张瑜伽垫，一张品茗桌，绝不超收
实用须知
- 地点 — 位于果亚内陆北部的独立瑜伽教室，邻近 Aldona，从达波林机场搭乘出租车约四十分钟
- 衣着 — 能让你活动自如并流汗的练习服装，外加一件轻薄披巾以备品茗室使用，那里较阴凉且比瑜伽垫区域更凉爽
- 餐食 — 每次练习后提供素食南印度早餐；午餐与晚餐未提供，欢迎函中会列出数间步行可达的厨房
- 无障碍设施 — 瑜伽教室位于一楼，入口处有三级石阶的短阶梯；若你需要无障碍信道，请事先来信，我们将为你安排侧边路线
- 语言 — 练习与品茗以英语进行；Amgalan 可在开放时段提供俄语或普通话一对一协助
- 包含之器具 — Gàiwǎn (盖碗)、品茗杯、水及所有茶叶；请自备瑜伽垫，或以 €15 在教室租用三天
- 天气提醒 — 九月中旬的果亚正值季风尾声 — 请预期潮湿、偶有阵雨，早晨温暖约 26–28 °C；瑜伽教室采开放式但设有屏蔽