阿育吠陀 + 茶季度课程

课程总览

这个课程邀请你以阿育吠陀的视角，持续地、为期十三周地探索茶的世界。这并非一个临床疗程，而是一个理解中国茶 — 因其独特的风土条件、制作工艺和能量特质 — 如何能与你独特的体质平衡和谐共存的框架。

你将从个人体质（dosha）评估开始，由课程引导者 Chen Hui Yi 协助进行，她拥有数十年的白茶、绿茶和黄茶经验。你将和她一起辨识出主导的 vata、pitta 还是 kapha，并学会辨认不同茶汤中展现的 sattvic、rajasic 和 tamasic 品质。这个基础为接下来的每周定下基调。

从第二周起，课程将每周搭配一种新的中国茶与一个阿育吠陀主题。早晨课程可能以 Bái Háo Yín Zhēn（白毫银针）搭配关于 sattva 与清澈的讨论，而午后扎根的练习则可能以 Shú Pǔ’ěr（熟普洱）作为稳定 vata 的工具。每周你都会收到一份 25 公克的精选茶样——足以每日冲泡，并在整个课程期间反复品味。每批寄送都会附上冲泡指南，而课程在 tea.community 的私密空间则能让你分享体验、品鉴笔记与问题。

Chen Hui Yi 主持的现场视频课程融合了理论与实践。每次聚会都包含引导品鉴、探讨茶叶产地——或许是武夷山的岩石斜坡，或是君山岛的雾气花园——以及讨论其制作工艺如何影响对体质的作用。你也将被引导练习简单的呼吸法（pranayama）和体位法（asana）串行，以支持该款茶的意图，这些内容取材自我们在 tea.yoga 上提供的素材。在专注于阴瑜伽与休息的周次中，课程可能会录制下来，让你能够配合自己的节奏进行练习。

在直播课程之外，你可以通过我们的姐妹站探索更广阔的中国茶世界。tea.school 提供关于生产工艺的深入课程，而 tea.energy 则每日提供灵感，帮助你打造自己的茶仪式。课程所需的工具——盖碗、公道杯和温控壶——可于 tea.equipment 取得，如果你想精进你的泡茶设备。

这门课程的节奏刻意保持温和。没有压力要掌握每个概念；反之，我们鼓励你一周又一周地反复品味这些茶品和主题，留意自己的感受如何转变。到最后一周，你将创建一本个人的阿育吠陀茶笔记——记录哪些茶最能支持你的消化、冥想、晨间练习和休息。课程将以一场共享的茶道仪式作结，这是一个圆满完成的仪式，纪念这十三周的学习，以及围绕着茶壶所凝聚的社群.

无论你是长期的瑜伽练习者、阿育吠陀的学习者，还是单纯热爱茶并希望更深入理解它的人，这项季度课程提供了一个结构清晰而优美的容器，承载你的探索。

每周进度

• 第一周 — Bái Háo Yín Zhēn (白毫银针). 基础：阿育吠陀体质与茶的能量学入门，体质评估。

• 第二周 — Shú Pǔ’ěr (熟普洱). 稳定 vata 的茶品：暖性与土性能量来扎根，挑选熟普洱来镇定神经系统。

• 第三周 — Lóngjǐng (龙井). 为 pitta 降温的茶汤：绿茶及其 sattvic 特质，以温和的苦味管理热能。

• 第四周 — Mí Lán Xiāng (蜜兰香). 平衡 kapha：芬芳的乌龙茶唤醒并疏通，借由香气提振能量。

• 第五周 — Bìluóchūn (碧螺春). 呼吸与茶：将呼吸法与轻盈、澄澈的茶汤集成，晨间仪式。

• 第六周 — Lǎo Shēng Pǔ’ěr (老生普洱). 阴瑜伽与陈年茶：以成熟生普洱深层静止，借陈化能量放松。

• 第七周 — Jūn Shān Yín Zhēn (君山银针). 晨间修持：黄茶作为对一天的献礼，在黎明时培养 sattva。

• 第八周 — Zhèng Shān Xiǎo Zhǒng (正山小种). 季节和谐：使茶品选择与季节（ritu）相应，烟熏风味与暖性为 vata 季节带来温暖。

• 第九周 — Dà Hóng Páo (大红袍). 点燃消化之火：焙火乌龙与餐后仪式，支持消化力。

• 第十周 — Shòu Méi (寿眉). Sattvic 的甘甜：白茶带来清晰与纯净，温柔的茶汤用于冥想。

• 第十一周 — Tài Píng Hóu Kuí (太平猴魁). 冥想之茶：茶作为静心的载具，长叶与慢泡。

• 第十二周 — Tiě Guān Yīn (铁观音). 集成周：打造个人阿育吠陀茶道练习，平衡所有体质。

• 第十三周 — Xià Guān Shú Pǔ’ěr (下关熟普洱). 圆满仪式：共享茶品与洞见，与社群进行闭幕茶会。

课程包含

• 个人体质评估与阿育吠陀茶体质指南

• 十三周，每周一款 25 公克精选中国茶样（每周一款主题）

• 每周与 Chen Hui Yi 的直播引导与品茶课程

• 针对每款茶设计的呼吸法与体位法录像串行

• 进入 tea.community 的私密课程空间

• 数字阿育吠陀茶笔记模板与每周反思提示

• 于 tea.equipment 购买茶具必备品的折扣

• 终身观看所有课程录像与书面数据的权限