静修课程历程
抵达日（November 8）：安顿入住别墅，下午傍晚时分进行温和的修复瑜伽课程以缓解旅途疲劳，接着是晚间茶圈，由陈惠仪介绍纯净白茶 — bái háo yín zhēn（白毫银针）— 来自他亲自挑选的收藏。简单的呼吸练习（nāḍī śodhana）为第一杯茶准备味蕾。
第二天：上午由瑜伽呼吸专家带领的呼吸控制法（pranayama），接着是动态流瑜伽。早餐后，进行个人阿育吠陀咨询，以确定你的 doṣa，并为后续日子量身定制。下午茶会：品尝遮荫种植的 lóng jǐng（龙井）的微妙能量，及其在静坐冥想前的净化效果。
第三天：一个静默的早晨 — 温和的阴瑜伽，以及以来自 puerh.app 介绍的云南茶园、陈年生普洱（shēng pǔ’ěr，生普洱）引导的茶禅冥想。此茶沉稳的特质支持长时间的体位法。下午，一堂 prāṇāyāma 与茶搭配课：辛辣的 ān jí bái chá（安吉白茶）搭配 kapālabhāti，温暖的 xiāo qīng gān（小青柑）搭配 bhastrikā。
第四天：前往附近的水神庙进行日出祈祷，然后是一场冲泡仪式工作坊 — 使用宜兴紫砂壶的 gōngfū chá（功夫茶）技法。陈惠仪指导参加者互相奉茶，培养茶道作为一种社交实践。晚间带来声音浴，手中捧着温暖的 mí lán xiāng dān cōng（蜜兰香单丛），让身体吸收一整天的经历。
离开日（November 12）：晨间瑜伽后的结束圈，分享洞见与最后一杯白茶。每位参加者带着个人茶具组离开，并持续使用 tea.community 进行后续练习与链接。
整个静修期间亲密而私密 — 仅十二席 — 在别墅中举行，设有露天瑜伽棚、锦鲤池，以及俯瞰稻米梯田的茶室。餐点遵循 sattvic 纯净原则，由驻场阿育吠陀厨师准备。行程预留充足安静时间供写日记或休息。
希望更深入学习茶道者，可在静修前后探索 tea.school 的课程模块。而已是 tea.community 成员者可申请静修费用专属折扣 — 团队将表彰您的持续修行。
您将获得
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每日个人阿育吠陀咨询与体质（dosha）评估
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所有中国茶品鉴及一组个人盖碗茶具带回家
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每日引导晨间瑜伽与呼吸控制法（各程度皆欢迎）
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与陈惠仪一对一的冲泡指导
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每日三餐纯净素食餐点，外加草本茶
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拥有稻米梯田景观的别墅私人或共享住宿
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持续使用 tea.community，进行静修后的修行交流
后勤信息与携带物品
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场地 — 位于峇里乌布的私人别墅，设有露天瑜伽棚、锦鲤池和茶室
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服装 — 舒适的瑜伽服；晨间冥想用轻薄披肩；凉鞋
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餐食 — 每日三餐纯净素食，由驻场阿育吠陀厨师准备；可避免过敏原
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无障碍设施 — 主瑜伽棚无阶梯；两间客房位于地面层；前往花园有数级阶梯
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语言 — 英语教学；梵文术语附解释；可应要求提供意大利语翻译
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附赠套件 — 个人盖碗、50公克银针白茶、20公克陈年生普洱、亚麻茶巾、正念日记本
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天气提醒 — 十一月是峇里的雨季初期；白天温暖（28°C），偶有夜间阵雨；请携带轻薄雨衣